CARA TANAMAN MEMPEROLEH NITROGEN

Bagaimana tanaman mendapatkan nitrogen?

Tanaman dapat mengambil nitrogen dari tanah dengan penyerapan melalui akarnya sebagai asam amino, ion nitrat, ion nitrit, atau ion amonium. Perlu diketahui bahwa Tumbuhan tidak bisa menyerap nitrogen secara langsung dari udara. Meskipun nitrogen adalah unsur yang paling melimpah di udara, dan setiap atom nitrogen di udara berikatan dengan atom nitrogen lain untuk membentuk nitrogen molekuler. Ikatan ini sangat kuat dan sangat sulit dipecahkan sehingga dibutuhkan energi untuk memutus ikatan kimia sedangkan energi hanya dilepaskan ketika ikatan terbentuk.

Tindakan memecah dua atom dalam molekul nitrogen disebut "fiksasi nitrogen". Tanaman mendapatkan nitrogen yang mereka butuhkan dari tanah, di mana ia telah diperbaiki oleh bakteri dan archaea. Bakteri dan archaea di tanah dan di akar beberapa tanaman memiliki kemampuan untuk mengubah nitrogen molekuler dari udara menjadi amonia, sehingga hal itu dapat memutus ikatan nitrogen molekul yang ada di udara.

Organisme semacam itu disebut "diazotrophs". Dari sini, berbagai mikroorganisme dapat mengubah senyawa amonia menjadi senyawa nitrogen lain yang dapat digunakan tanaman. Dengan cara ini, tanaman bisa mendapatkan nitrogennya secara tidak langsung dari udara melalui mikroorganisme di tanah dan di akar tanaman tertentu. selain itu Petir dan radiasi matahari berenergi tinggi juga dapat membelah molekul nitrogen.

VIRUS HIV DAPAT DITULARKAN MELALUI SATU TETES DARAH

HIV digolongkan sebagai "patogen yang dapat ditularkan melalui darah", yang mana hal ini menjadi dasar umum yang menyebabkan ketakutan bagi orang banyak. hal ini berarti bahwa virus harus sudah masuk keseluruh aliran darah. Dalam eksposur seksual, ini dilakukan melalui selaput lendir vagina atau anus, yang SANGAT vaskular, dengan akses yang sangat mudah ke sistem vaskular. 

Dalam skenario berbagi jarum, seseorang menyuntikkan darah yang terinfeksi secara langsung ke dalam aliran darah mereka. Namun perlu diingat bahwa Situasi ini SANGAT berbeda dengan "paparan" kulit superfisial secara langsung.

Seseorang yang memiliki HIV memiliki luka dan terkena orang lain, Maka Ini tidak menimbulkan risiko karena berbagai alasan. Pertama, kulit berfungsi sebagai penghalang yang sangat baik untuk virus. Kulit terdiri dari beberapa lapisan, dan luka-luka, seperti potongan kertas, dll ... ketika kulit terluka maka akan mulai penyembuhan SEGERA dari dalam ke luar. 

Oleh karena itu, bahkan jika ADA abrasi / laserasi yang dangkal, itu tidak akan membiarkan virus menembus cukup dalam untuk mencapai aliran darah, yang harus terjadi untuk infeksi. Dalam skenario yang SANGAT parah, mungkin ada risiko misalnya, dua orang mengalami kecelakaan mobil dengan cedera pendarahan besar yang besar di mana ada paparan BESAR terhadap darah orang lain melalui cedera yang sangat signifikan (dalam). Namun, sekali lagi, terkena darah orang lain dalam jumlah kecil, bahkan dengan luka kecil, TIDAK akan menempatkan Anda pada risiko tertular virus HIV.

Disisi lain Mungkin dapat terinfeksi, tetapi infeksi ini didasarkan pada banyak cara seperti korban telah memotong kulit dalam, berapa lama tetesan tetap di udara sebelum kontak dan pasti orang tersebut memiliki cukup banyak HIV dalam darah. Ini teorinya saja. 

seorang peneliti yang telah bekerja di semua cabang laboratorium medis selama> 30 tahun dan 9 tahun di laboratorium HIV dan tidak ada pekerja di laboratorium nya mengalami infeksi HIV. Pendapat peneliti tersebut adalah hanya kontak langsung yang dapat memberikan infeksi semacam ini. Sebaliknya hal tersebut tidak dapat terjadi melalui darah yang terinfeksi atau transfusi dengan produk laboratorium.

SIFAT KOMPLEKS TANAH SERTA DAMPAKNYA TERHADAP EKOSISTEM BUMI

Tanah merupakan sumber daya alam yang sangat beragam dan dinamis yang sangat mendukung pertumbuhan tanaman dan juga memengaruhi kualitas air dan kualitas udara. Penelitian mendalam sangatlah diperlukan untuk mengungkap sifat kompleks tanah serta dampaknya terhadap ekosistem kehidupan di Bumi ini.
 

Pentingnya Mengelola Tanah

Mengelola tanah sesuai dengan praktik pertanian berkelanjutan sangatlah penting untuk mencegah erosi dan kehilangan unsur hara dalam tanah yang dapat merusak kualitas dan efektivitas tanah. Ilmu tanah sangatlah penting untuk memahami bagaimana kondisi yang dapat mempengaruhi dan mendukung kehidupan di muka Bumi antara lain yang harus dipahami ialah :

• Stabilitas ekosistem - Komposisi dan kualitas tanah dapat menjaga maupun mengganggus keseimbangan suatu ekosistem
• Perubahan iklim - Tanah juga sangat memainkan peran utama dalam  produksi gas rumah kaca, yang memengaruhi proses yang dapat mengurangi maupun memperburuk perubahan iklim global.
• Siklus hara - Pengelolaan tanah yang baik dapat meningkatkan keuntungan pertanian dengan mengurangi dampak destruktif dari erosi dan juga kehilangan unsur hara
• Mikroba, tanaman, dan kesehatan hewan - Organisme dalam tanah memainkan peran penting dalam kesehatan tanaman.

NIFA (National Institute of Food and Agriculture) mendukung kegiatan yang bertujuan memahami dan mengelola dampak tanah terhadap lingkungan dan produktivitas pertanian. Inisiatif NIFA yang dilakukan adalah berupaya untuk:

• Menyelidiki bagaimana tanah dapat mengurangi dan mengintensifkan perubahan iklim
• Melakukan Penelitian metode pengendalian erosi
• Mengembangkan praktik pengelolaan tanah yang baik untuk meningkatkan kesehatan tanah
• Mengajarkan teknik-teknik petani untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan dan produktivitas tanah
• Menyebarkan temuan ilmiah tentang dampak tanah terhadap ekosistem
• Menyelidiki bagaimana kinerja tanah dalam beragam kondisi lingkungan dan penggunaan lahan

 

HAMA DAN PENYAKIT INVASIF

 

Spesies invasif merupakan salah satu ancaman ekonomi, sosial, dan lingkungan paling serius yang dihadapi di abad ke-21. Hampir setiap ekosistem darat, lahan basah, dan perairan di Amerika Serikat saat ini telah diserang oleh spesies yang bukan berasal dari Amerika Serikat, dengan kerugian ekonomi diperkirakan $ 137 miliar per tahun. Tumbuhan invasif, hewan, hama, dan penyakit sering kali merupakan organisme yang berdampak baik pada lahan alami maupun lahan yang dikelola. 

 

Pentingnya Melakukan Penelitian Spesies Invasif 

Ekosistem sangatlah penting untuk tanaman, hewan, dan kehidupan manusia. Ekosistem alami dan terkelola memfasilitasi proses lingkungan yang vital seperti pemurnian udara dan air, dekomposisi limbah, dan penyerapan karbon. spesies yang tidak diinginkan dapat mempengaruhi kesehatan ekosistem dan produktivitas sistem alami dan terkelola. 

Di antara spesies invasif yang lebih terkenal adalah:

• Gulma - spurge berdaun, knapweed tutul, loosestrife ungu
• Hewan - kerang zebra, babi liar, tikus Norwegia, Ikan Mas Asia hitam, Python Burma, ular pohon coklat
• Hama - penggerek abu zamrud, kumbang bertanduk panjang Asia, serangga bau coklat, ngengat gipsi
• Penyakit - karat kedelai, karat lepuh pinus putih, penyakit kastanye, penyakit penghijauan jeruk

Spesies invasif di atas dapat menyebabkan kerusakan pada lingkungan alami dan terkelola antara lain:

• Hutan yang hancur
• Hasil panen berkurang
• Area rekreasi luar ruang yang rusak
• Rute perdagangan melambat

 

NIFA (National Institute of Food and Agriculture) telah mengatasi ancaman yang ditimbulkan oleh tanaman invasif, hewan, hama dan penyakit melalui berbagai upaya yang bisa dilakukan yaitu:

• Mendorong penerapan teknik pengelolaan hama terpadu (PHT)
• Membantu petani dan peternak membuat keputusan pengelolaan hama yang ramah lingkungan dengan sosialisasi
• Mengkoordinasikan upaya spesies invasif di tingkat nasional
• Berinvestasi dalam penelitian untuk mengembangkan mekanisme perdagangan yang mengurangi risiko masuknya hama
• Mengembangkan dan memelihara informasi real-time tentang hama invasif
• Mendukung pengembangan penelitian baru untuk praktisi PHT 

SOLUSI MENGHADAPI PERUBAHAN IKLIM OLEH PENINGKATAN GAS RUMAH KACA

Perubahan iklim yang sedang berlangsung saat ini adalah salah satu masalah yang paling mendesak yang dihadapi di bumi ini. Perubahan iklim sendiri mengacu pada tren fluktuasi yang signifikan dalam pola dan kondisi cuaca utama yang disebabkan oleh peningkatan gas rumah kaca. Tren ini telah melihat variasi signifikan dalam suhu, hujan, angin, dan faktor-faktor lain selama periode setiap tahun.

Pentingnya Dalam Mengatasi Perubahan Iklim

Iklim yang tidak stabil menyebabkan masalah bagi semua kehidupan di muka bumi ini. Meskipun perubahan lambat alami tidak dapat dihindari, perubahan iklim yang cepat dan dramatis menyebabkan dampak yang lebih parah, seperti:

•  Kekeringan, banjir, dan pola hujan yang tidak terduga
•  Peningkatan suhu dan gelombang panas lebih sering
•  Permukaan laut lebih tinggi dan suhu air meningkat

Kondisi ini dapat merusak ekosistem pertanian, hutan,  Penurunan curah hujan, peningkatan karbon dioksida (CO2), dan peningkatan suhu mengurangi produktivitas pertanian, peternakan, dan hutan, yang memengaruhi pasokan makanan dan menaikkan harga.

Salah satu badan NIFA (National Instituted of Food and Agriculture)  mendukung pekerjaan yang membantu negara beradaptasi dengan kondisi seperti kekeringan, banjir, dan suhu ekstrem. Badan ini berfokus pada memajukan keberlanjutan dan kesehatan pertanian, hutan, dan daerah pegunungan. Tujuan jangka panjang NIFA untuk mencegah peningkatan gas rumah kaca dan perubahan iklim meliputi:

1. Mengembangkan varietas baru tanaman dan hewan yang dapat beradaptasi dengan perubahan iklim
2. Meningkatkan pembuangan CO2 dari atmosfer melalui proses alami
3. Mengidentifikasi strategi manajemen baru untuk pertanian dan kehutanan untuk beradaptasi dengan perubahan iklim
4. Meningkatkan pemanfaatan sumber daya alam secara berkelanjutan
5. Meningkatkan konservasi energi dan sumber daya alam

CARA MEMBANTU EKONOMI GLOBAL

 

Di Amerika Menyumbangkan pakaian bekas ke badan amal jelas sangat membantu untuk para masyarakat kurang mampu disana. tetapi manfaat lain yang bisa di rasakan dengan menyumbangkan sesuatu adalah dengan mengekspor tekstil usang dan memberikannya ke negara-negara asing berpenghasilan rendah dan menengah, dan juga membantu lingkungan.

Peneliti Virginia Tech sedang memeriksa faktor-faktor yang mendorong ekspor pakaian bekas AS dan tekstil usang lainnya. Pendanaan dari Institut Pangan dan Pertanian Nasional USDA mendukung penelitian ini.

Menurut Marjorie Norton, profesor pakaian, perumahan, dan manajemen sumber daya di Virginia Tech, mengekspor pakaian bekas dan tekstil sangat berharga bagi negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah di mana pekerjaan non-pertanian langka. Laporan USAID yang diterbitkan pada tahun 2017 melaporkan bahwa industri pakaian bekas menyumbang 355.000 pekerjaan di lima negara Afrika Timur, menghasilkan total pendapatan lebih dari $ 250 juta. Amerika Serikat adalah pemimpin dunia dalam mengekspor tekstil bekas, terhitung lebih dari 40 persen per tahun. 

Kegiatan ini turut Membantu meningkatkan pendapatan di luar negeri serta juga membantu di dalam negeri, kata Norton. Ketika pendapatan konsumen meningkat di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah, negara-negara tersebut memperluas impor makanan mereka dari Amerika Serikat, memberi manfaat bagi petani dan pengolah makanan di sini. Manfaat lain di Amerika Serikat termasuk mempekerjakan 55.000-70.000 orang dalam operasi angkutan truk dan pelabuhan dan dalam organisasi yang mengumpulkan, mengurutkan, mem-bale, dan mengekspor barang.

Dalam hal penambahan melalui pengurangan, ekspor tekstil bekas juga bermanfaat bagi lingkungan. Alih-alih berakhir sebagai limbah di tempat pembuangan sampah Amerika, tekstil yang diekspor digunakan di luar negeri. Menurut Badan Perlindungan Lingkungan A.S., 32 persen dari 12,4 juta ton limbah tekstil yang dihasilkan pada 2013 dipulihkan untuk diekspor. Pemulihan ini telah berkontribusi terhadap penurunan 20 persen total tonase limbah yang disimpan di landfill A.S. 

Informasi dari penelitian ini akan membantu menginformasikan keputusan bisnis dan kebijakan masa depan dengan memberikan rincian tentang faktor-faktor yang mendorong ekspor pakaian dan tekstil bekas A.S.

MANFAAT NANOTEKNOLOGI

Nanoteknologi sudah mencakup eksplorasi dan sudah masuk pada rekayasa materi pada tingkat atom dan molekuler. Pada seper satu juta meter, satu nanometer adalah tentang berapa lama kuku manusia  tumbuh setiap detik (contoh). untuk sesuatu kecil yang lainnya yaitu Kuman yang khas berukuran sekitar 1.000 nanometer. 

Untuk Melakukan penelitian pada tingkat ini memungkinkan para ilmuwan untuk mengukur, mengontrol, dan memanipulasi materi untuk mengubah sifat dan fungsi suatu objek.
 

Dalam hal ini Pentingnya Nanoteknologi untuk para ilmuwan adalah untuk mengantisipasi bahwa penelitian dalam nanoteknologi akan mengarah pada pemahaman yang belum pernah terjadi sebelumnya tentang blok bangunan mendasar materi, menghasilkan jumlah yang tidak terbatas. 

Kemampuan nanoteknologi ini diharapkan dapat menghasilkan kemajuan teknologi di berbagai bidang yang memengaruhi pertanian, termasuk keamanan pangan, pemrosesan, dan pengembangan produk. Aplikasi yang sedang berjalan saat ini meliputi pengembangan:

• Kemasan makanan yang lebih aman
• Alternatif yang sangat handal dan hemat biaya untuk insektisida yang tersedia secara komersial
• Alat untuk mendeteksi protein penyebab penyakit pada sapi
• Metode untuk memproduksi ayam yang lebih sehat untuk dikonsumsi manusia

Inisiatif NIFA (National Institute of Food and Agriculture) mulai fokus pada melakukan penelitian mendasar dan mengembangkan aplikasi seperti:

• Nanosensor yang dapat mendeteksi kontaminan, seperti patogen atau alergen
• Perangkat untuk mendeteksi pestisida atau pupuk dalam produk makanan
• Teknik untuk meningkatkan daya cerna, kandungan nutrisi, dan rasa makanan
• Sistem pintar untuk memungkinkan pemantauan dan pengaturan obat-obatan atau nutrisi secara real-time, dan lingkungan
• Katalis nano untuk bioproses limbah pertanian dan alat lainnya untuk mengatasi tantangan agro-lingkungan

PENTINGNYA BIOENERGI PERTANIAN BAGI MANUSIA

Salah satu cara mengatasi tantangan ekonomi, sosial, dan lingkungan global terletak pada penciptaan bioekonomi yang berkembang, bioenergi, dan tanaman pertanian berkelanjutan. 

Bioenergi mencakup semua bentuk energi terbarukan yang berasal dari sumber biologis, seperti biomassa (bahan baku) seperti kayu, rumput, jagung, kedelai, hutan dan residu pada pertanian. biomassa juga dapat dibuat dari Produk berbahan bakar hayati, seperti plastik biodegradable.

Apa Pentingnya Bioenergi Bagi Kebutuhan Manusia?

Semakin minimnya Sumber energi tidak terbarukan yang sangat terbatas dan seiring meningkatnya permintaan konsumen, bioenergi terus berkontribusi secara signifikan terhadap kebutuhan banyak orang. Saat ini Produksi bioenergi dan produk biobased sangat berharga bagi kemampuan sebuah negara untuk menciptakan lapangan kerja dan meningkatkan kesejahteraan masyarakat. Jenis bioekonomi ini mengurangi ketergantungan kita pada energi yang tidak terbarukan. untuk saat ini negara Amerika Serikat adalah satu satunya di dunia yang memproduksi produk bioenergi dan biobased yang:

• Sangat Ekonomis untuk diproduksi
• Ciptakan peluang ekonomi baru
• Mempromosikan kelestarian sumber daya alam kita

Untuk mencapai bioekonomi berkelanjutan, penting untuk diingat agar produksi biomassa tetap berkelanjutan dengan tiga cara utama yaitu harus:

•  Secara ekonomis
•  Secara sosial
•  Lingkungan 

NIFA (National Institute of Food and Agriculture) melakukan pendekatan bioenergi dari perspektif regional terintegrasi dengan menyatukan para peneliti, masyarakat, dan industri swasta. Program tersebut meneruskan kemajuan bioenergi berkelanjutan di berbagai bidang seperti:

• Dukungan untuk  pasokan biomassa regional yang berkelanjutan
• Pengembangan tanaman biomassa terbaru
• Pengelolaan hama dan penyakit yang muncul yang mengancam tanaman energi
• Evaluasi efek jangka panjang dari produksi biomassa di tanah
• Peningkatan penanganan dan pemrosesan produk biobased
• Produksi biofuel canggih yang kompatibel dengan sistem pertanian

 

CARA MENGHINDARI KELELAHAN

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia yang disebut model Area of Worklife (diambil dari penelitian oleh Christina Maslach dan Michael P. Leiter dari University of California di Berkeley dan Acadia University, masing-masing) mereka mengidentifikasi ada 5 hal dalam pekerjaan penyebab dimana Anda bisa mengalami ketidakseimbangan dalam tubuh yang menyebabkan kelelahan.

Berikut adalah 5 penyebab yang  menyebabkan anda kelelahan dan bagaimana Anda dapat mencoba untuk menghindarinya :

1. Beban kerja.  

Ketika Anda memiliki beban kerja yang sesuai dengan kapasitas Anda, Anda dapat secara efektif menyelesaikan pekerjaan Anda, memiliki kesempatan untuk istirahat. namun Ketika Anda merasa memiliki kelebihan beban kerja, peluang untuk memulihkan keseimbangan tubuh ini tidak ada.

Untuk mengatasi tekanan beban kerja Anda, nilai seberapa baik Anda dalam bidang-bidang utama ini: merencanakan beban kerja Anda, memprioritaskan pekerjaan Anda, mendelegasikan tugas, mengatakan tidak, dan melepaskan perfeksionisme. Jika Anda belum melakukan satu atau lebih dari hal-hal ini, cobalah untuk membuat kemajuan dalam bidang keterampilan manajemen waktu ini dan kemudian lihat bagaimana perasaan Anda. Bagi banyak orang, terutama mereka yang cenderung senang pada orang lain, upaya proaktif dalam mengurangi beban kerja mereka dapat secara signifikan mengurangi perasaan kelelahan dan menyediakan waktu untuk beristirahat.

2. Persepsi kurangnya kontrol diri sendiri. 

Jika Anda merasa berada di luar kendali, mundurlah dan tanyakan pada diri sendiri, "Apa sebenarnya yang menyebabkan saya merasa seperti ini?" Misalnya, apakah bos Anda menghubungi Anda sepanjang waktu, siang dan malam, dan membuat Anda merasa seperti Anda harus selalu siap siaga? Apakah prioritas di dalam tempat kerja Anda terus berubah sehingga Anda tidak pernah bisa maju? 

Kemudian tanyakan pada diri sendiri apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah situasi ini. Apakah mungkin untuk mendiskusikan masalah ini dengan atasan Anda untuk menetapkan batasan yang lebih baik?  Atau bisakah Anda memiliki lebih banyak sumber daya jika Anda berkomunikasi tentang apa yang Anda butuhkan? Setelah mempertimbangkan bidang-bidang ini, Anda dapat melihat apa yang dapat Anda lakukan untuk memengaruhi lingkungan Anda dengan apa yang tidak akan berubah apa pun yang Anda katakan atau lakukan. 

3. Hadiah. 

Jika imbalan ekstrinsik dan intrinsik untuk pekerjaan Anda tidak sesuai dengan jumlah usaha dan waktu yang Anda berikan padanya, maka Anda cenderung merasa pekerjaan itu tidak sebanding dengan hasilnya.

Dalam hal ini, Anda harus melihat ke dalam dan menentukan dengan tepat apa yang Anda butuhkan untuk bisa dihargai. Misalnya, mungkin Anda perlu meminta kenaikan gaji atau promosi. Mungkin Anda membutuhkan lebih banyak umpan balik positif dan menghadapi waktu bersama bos Anda. Atau mungkin Anda perlu mengambil keuntungan dari hadiah yang sudah Anda dapatkan. cobalah untuk melihat penghargaan mana yang akan membuat apa yang Anda lakukan sepadan dengan Anda.

4. Komunitas. 

Dengan siapa Anda bekerja? Dalam banyak kasus, Anda tidak dapat memilih kolega dan klien Anda, tetapi Anda dapat meningkatkan dinamika. Mungkin sesederhana meluangkan waktu untuk bertanya kepada orang lain bagaimana hari mereka - dan benar-benar mendengarkan. Atau mengirim email ke seseorang untuk memberi tahu mereka bahwa Anda menghargai presentasi mereka. Atau memilih untuk mengkomunikasikan sesuatu yang sulit dengan cara yang terhormat dan tidak menghakimi.  Jika Anda menemukan bahwa setelah Anda melakukan semua yang Anda bisa, namun orang lain tidak dapat meningkatkan atau tidak menginginkan hubungan yang lebih baik, maka Anda mungkin harus mempertimbangkan status pekerjaan anda.

5. Keadilan. 

Pikirkan apakah Anda percaya bahwa Anda menerima perlakuan yang adil dan setara. Misalnya, apakah Anda mendapat pengakuan atas kontribusi Anda atau apakah orang lain dipuji dan pekerjaan Anda tidak diperhatikan?

Jika Anda merasa bahwa kurangnya keadilan memperburuk kelelahan Anda, mulailah dengan berbicara. Anda dapat meminta untuk disebutkan sebagai kontributor, untuk memberikan bagian dari presentasi, atau untuk waktu dan sumber daya tambahan. Dan jika Anda masih menemukan bahwa responsnya tampaknya tidak adil, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengemukakannya dengan cara yang sopan.

CARA AMPUH DALAM MENABUNG YANG BISA DILAKUKAN

Terkadang hal tersulit dalam menabung adalah memulai untuk menabung. Pada kesempatan ini admin akan merangkum langkah demi langkah tentang cara menghemat uang untuk bisa ditabung sehingga dapat membantu Anda mengembangkan rencana sederhana dan realistis untuk menabung untuk sasaran yang besar ataupun kecil.

1. Catatlah Setiap Pengeluaran Anda 

  

Langkah pertama yang harus dilakukan untuk bisa menghemat uang adalah anda harus mencari tahu berapa banyak yang Anda belanjakan atau uang yang anda keluarkan. Pantaulah semua pengeluaran Anda misalnya membeli kopi, barang rumah tangga, dan tip uang tunai. Setelah Anda memiliki data, atur angka berdasarkan kategori, seperti gas, bahan makanan dan hipotek, dan totalkan setiap jumlah. Pertimbangkan untuk menggunakan kartu kredit atau laporan bank Anda untuk membantu Anda dalam hal ini. Klien Bank juga  dapat menggunakan alat Pengeluaran & Penganggaran, yang secara otomatis mengkategorikan transaksi Anda untuk penganggaran yang lebih mudah melalui aplikasi seluler atau online.

2. Buatlah Rencana Anggaran Pengeluaran

Setelah Anda memiliki gagasan tentang apa yang Anda belanjakan dalam sebulan, Anda dapat mulai mengatur pengeluaran Anda yang tercatat ke dalam anggaran yang bisa diterapkan. Anggaran Anda tersebut harus menjelaskan bagaimana pengeluaran Anda harus  sesuai dengan penghasilan Anda  sehingga Anda dapat merencanakan pengeluaran Anda dan membatasi pengeluaran yang berlebihan. Selain pengeluaran bulanan Anda, pastikan untuk memperhitungkan pengeluaran yang terjadi secara rutin tetapi tidak setiap bulan, seperti perawatan mobil. 

3. Membuat Rencana Untuk Menghemat Uang

Sekarang setelah Anda membuat anggaran, buat kategori tabungan di dalamnya. Cobalah untuk menghemat antara 10 hingga 15 persen dari penghasilan Anda. Jika pengeluaran Anda sangat tinggi sehingga Anda tidak bisa menabung sebanyak itu, mungkin sudah waktunya untuk mengurangi pengeluaran. Untuk melakukannya, identifikasikanlah hal-hal yang tidak penting yang dapat Anda habiskan lebih sedikit, seperti hiburan dan makan malam diluar, dan temukan cara yang tepat untuk menghemat pengeluaran bulanan tetap Anda.
 

Tips: Pertimbangkanlah uang yang Anda masukkan ke tabungan sebagai pengeluaran rutin, mirip dengan bahan makanan, untuk memperkuat kebiasaan menabung yang lebih baik. 

4. Buatlah Tujuan Anda Dalam Menabung
Salah satu cara terbaik untuk menghemat uang adalah dengan menetapkan tujuan. Mulailah dengan memikirkan apa yang  ingin Anda tabung  mungkin Anda akan menikah, merencanakan liburan, atau menabung untuk masa pensiun. Kemudian cari tahu berapa banyak uang yang akan Anda butuhkan dan berapa lama mungkin Anda harus menyimpannya. Jika Anda memiliki akun Bank, Anda dapat menggunakan alat Picture My Goals untuk mengatur dan melacak kemajuan Anda menuju tujuan Anda di aplikasi seluler.

5. Tentukanlah Apa Yang Menjadi  Prioritas Anda

Setelah pengeluaran dan penghasilan Anda, Tujuan Anda  biasanya cenderung memiliki dampak terbesar pada bagaimana Anda mengalokasikan tabungan Anda. Pastikan untuk mengingat tujuan jangka panjang. Sangat penting bahwa perencanaan pensiun tidak terlepas dari kebutuhan jangka pendek. Pelajarilah cara untuk memprioritaskan tujuan tabungan Anda sehingga Anda memiliki gagasan yang jelas tentang di mana harus mulai menabung. Misalnya, jika Anda tahu Anda akan perlu mengganti mobil Anda dalam waktu dekat, Anda dapat mulai menyimpan uang untuk satu mobil mulai dari sekarang.

6. Pilih Sarana Yang Tepat Untuk Menabung

Jika Anda ingin menabung untuk tujuan jangka pendek, pertimbangkan untuk menggunakan akun deposito yang diasuransikan.
Untuk tujuan jangka panjang, pertimbangkan:

Rekening Pensiun Individu yang diasuransikan oleh Bank, yang merupakan rekening tabungan yang efisien pajak
     Sekuritas, seperti saham atau reksadana. Produk investasi ini tersedia melalui akun investasi dengan broker-dealer. Ingatlah bahwa sekuritas tidak diasuransikan oleh Bank, bukan deposito atau kewajiban lain dari bank dan tidak dijamin oleh bank. Mereka tunduk pada risiko investasi, termasuk kemungkinan kehilangan uang Anda.
 

Tips: Anda tidak harus mempunyai satu akun saja. Perhatikan dengan seksama semua opsi Anda dan pertimbangkan hal-hal seperti saldo minimum, biaya, dan suku bunga sehingga Anda dapat memilih campuran yang akan membantu Anda menabung terbaik untuk tujuan Anda. 

7. Buatlah Pengaturan Penghematan Pengeluaran otomatis Dari Bank

Hampir semua bank menawarkan transfer otomatis antara rekening giro dan tabungan Anda. Anda dapat memilih kapan, berapa banyak dan di mana untuk mentransfer uang atau bahkan membagi setoran langsung Anda sehingga sebagian dari setiap gaji masuk langsung ke rekening tabungan Anda. Membagi setoran langsung dan menyiapkan transfer otomatis adalah cara sederhana untuk menghemat uang karena Anda tidak perlu memikirkannya, dan itu biasanya mengurangi godaan untuk membelanjakan uang sebagai gantinya.

8. Perhatikan Pertumbuhan Tabungan Anda

Tinjau anggaran Anda dan periksa kemajuan tabungan Anda setiap bulan. Ini tidak hanya akan membantu Anda tetap pada rencana tabungan pribadi Anda, tetapi juga membantu Anda mengidentifikasi dan memperbaiki masalah dengan cepat. Cara-cara sederhana untuk menabung ini bahkan dapat menginspirasi Anda untuk menabung lebih banyak setiap hari dan mencapai tujuan Anda lebih cepat.

 

 

DAFTAR PERTANYAAN YANG SERING DISINGGUNG SAAT WAWANCARA KERJA

Halo guys berjumpa lagi dengan saya disini. Kali ini kita akan membahas tentang apa saja yang sering ditanyakan saat wawancara kerja dan cara ampuh untuk menjawabnya.
 

Apakah Anda sudah melakukan persiapan untuk melakukan wawancara pekerjaan yang akan anda masuki? Sangat Penting untuk dipersiapkan untuk merespons secara efektif terhadap pertanyaan yang biasanya diajukan pengusaha dalam sebuah wawancara. Karena pertanyaan wawancara kerja ini sangat umum, maka admin mengharapkan Anda untuk dapat menjawabnya dengan lancar dan tanpa ragu-ragu dan percaya diri.

Admin tidak menyarankan Anda untuk menghafal semua jawaban yang admin sampaikan, tetapi pikirkan apa yang akan Anda katakan sehingga Anda tidak gugup dan percaya diri selama wawancara kerja. Respons Anda saat menjawab pertanyaan akan lebih kuat jika Anda mempersiapkan terlebih dahulu, anda harus tahu apa yang harus dijawab selama wawancara, dan memiliki rasa apa yang ingin Anda fokuskan selama wawancara Anda. 

Bahkan jika Anda tidak dapat mengingat secara spesifik jawaban yang Anda rencanakan, hanya dengan mengetahui bahwa Anda siap akan meningkatkan kepercayaan diri Anda selama wawancara, membantu Anda meminimalkan stres wawancara, dan membantu Anda merasa lebih nyaman.

Pada kesempatan kali ini admin akan menyampaikan 10 Pertanyaan yang sering disinggung saat wawancara kerja.

1. Ceritakan Tentang Diri Anda.

Ini adalah salah satu pertanyaan pertama yang cenderung ditanyakan saat wawancara. Bersiaplah untuk berbicara tentang diri Anda, dan mengapa Anda sangat cocok untuk pekerjaan itu. Cobalah untuk menjawab pertanyaan tentang diri Anda tanpa memberikan terlalu banyak, atau terlalu sedikit, informasi pribadi. 

Anda dapat mulai dengan membagikan beberapa minat dan pengalaman pribadi Anda yang tidak berhubungan langsung dengan pekerjaan, seperti hobi favorit atau cerita singkat tentang di mana Anda dibesarkan, pendidikan Anda, dan apa yang memotivasi Anda. Anda bahkan dapat berbagi beberapa fakta menyenangkan dan menunjukkan kepribadian Anda untuk membuat wawancara sedikit lebih menarik.

Jika terasa sulit untuk menghasilkan informasi ini dari awal, Anda dapat mengandalkan formula sederhana untuk menyusun jawaban Anda. Formula 'present-past-future' adalah cara terbaik untuk membagikan poin-poin latar belakang utama sambil mengakhirinya dengan nada tinggi. 

Mulailah dengan ikhtisar singkat tentang di mana Anda sekarang (yang dapat mencakup pekerjaan Anda saat ini bersama dengan referensi untuk hobi atau hasrat pribadi), rujuk bagaimana Anda sampai di tempat Anda sekarang (di sini Anda bisa menyebutkan pendidikan, atau pengalaman penting seperti pekerjaan masa lalu, magang atau pengalaman sukarela) dan kemudian selesaikan dengan mengungkapkan tujuan untuk masa depan.

Poin bonus disini ialah jika Anda dapat mengidentifikasi bagaimana posisi yang akan Anda lamar untuk menyelaraskan dengan bagaimana Anda membayangkan masa depan Anda. Tidak peduli bagaimana Anda memilih untuk merespons, tuliskan jawaban Anda sebelumnya dan kemudian bacakan dengan keras untuk memastikan itu terdengar alami. Usahakan agar singkat dan berkesan.

2. Mengapa Kami Harus Mempekerjakan Anda?

Apakah Anda kandidat terbaik untuk pekerjaan itu? Bersiaplah untuk mengatakan mengapa Anda kandidat yang layak yang harus dipekerjakan diperusahaan itu. Ini bukanlah waktu untuk menjadi rendah hati dan pasrah (meskipun Anda juga tidak harus sombong).  

Jadikan tanggapan yang anda katakan membuat Anda percaya diri, singkat, dalam menjelaskan apa yang Anda tawarkan kepada atasan, dan mengapa Anda harus mendapatkan pekerjaan itu. Ini adalah waktu yang tepat untuk meninjau kualifikasi dan persyaratan dalam daftar pekerjaan, sehingga Anda dapat menyusun respons yang sesuai dengan apa yang dicari pewawancara. 

3. Apa Keahlian Anda?

Ini adalah salah satu pertanyaan yang hampir selalu diajukan para pewawancara. Ketika Anda ditanya tentang keahlian Anda, penting untuk membahas atribut yang akan memenuhi syarat Anda untuk pekerjaan tertentu dan membedakan Anda dari kandidat lainnya. Luangkan waktu sebelum wawancara kerja untuk membuat kecocokan antara kualifikasi Anda dan persyaratan sebagaimana dinyatakan dalam pengumuman pekerjaan. 

Dengan cara ini, Anda akan memiliki contoh siap untuk menunjukkan kesesuaian Anda untuk pekerjaan itu. Akan bermanfaat untuk mengingat tip “tunjukkan, jangan katakan.” Misalnya, daripada menyatakan bahwa Anda adalah pemecah masalah yang hebat, alih-alih ceritakan sebuah kisah yang menunjukkan hal ini, idealnya gambarkan sebuah anekdot dari pengalaman profesional Anda.

4. Apa Kelemahan Terbesar Yang Anda Miliki?

Pertanyaan lain yang akan ditanyakan oleh pewawancara adalah tentang kelemahan yang Anda miliki. Lakukan yang terbaik untuk membingkai jawaban Anda di sekitar aspek positif dari keterampilan dan kemampuan Anda sebagai karyawan, menjadikan "kelemahan" yang tampak menjadi kekuatan. 

 Misalnya, Anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Saya selalu bergumul dengan perfeksionisme - saya benar-benar ingin melakukan pekerjaan dengan benar pertama kali, tetapi ini kadang-kadang berarti saya mencurahkan lebih banyak waktu untuk sebuah proyek daripada yang diperlukan. Saya telah belajar untuk menyeimbangkan dorongan ini dengan tanggung jawab yang sama pentingnya untuk memenuhi tenggat waktu. "

Anda juga dapat membagikan contoh keterampilan yang telah Anda tingkatkan, memberikan contoh spesifik tentang bagaimana Anda telah mengenali kelemahan dan mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan diri Anda. 

5. Mengapa Anda pergi atau mengapa Anda meninggalkan pekerjaan Anda Sebelumnya?

Ketika ditanya tentang mengapa Anda pindah dari posisi Anda saat ini, tetap berpegang pada fakta, langsung, dan fokuskan jawaban wawancara Anda di masa depan, terutama jika kepergian Anda dipekerjaan sebelumnya tidak dalam keadaan terbaik. 

Selalu berusaha memberi pandangan positif pada respons Anda; lebih baik untuk memberi kesan bahwa Anda lebih termotivasi oleh kemungkinan peluang baru daripada dengan mencoba melarikan diri dari situasi yang buruk. Selain itu, penting untuk menghindari menampar organisasi, kolega, atau penyelia Anda saat ini. Seorang pewawancara biasanya  tidak ingin membawa seseorang yang berbicara negatif tentang perusahaan yang sudah ditinggalkannya.

6. Berapa Gaji Yang Anda Inginkan?

Apa yang Anda cari dari segi gaji? Tampaknya seperti pertanyaan sederhana, tetapi jawaban Anda dapat membuat Anda keluar dari kontes untuk pekerjaan itu jika Anda memberi harga terlalu tinggi pada diri Anda sendiri. Jika Anda meremehkan diri sendiri, Anda mungkin akan dirugikan dengan tawaran yang lebih rendah. Tinjau cara terbaik untuk menjawab pertanyaan tentang gaji sehingga Anda mendapatkan upah yang layak yang pantas Anda dapatkan.  

7. Mengapa Anda Sangat menginginkan pekerjaan ini?

Pertanyaan ini memberi Anda kesempatan untuk menunjukkan kepada pewawancara apa yang Anda ketahui tentang pekerjaan dan perusahaan, jadi luangkan waktu sebelum wawancara untuk meneliti secara menyeluruh perusahaan dan produk atau layanannya, budaya perusahaan, dan misinya. Jelaskan secara spesifik apa yang membuat Anda cocok untuk peran ini, dan sebutkan aspek-aspek perusahaan dan posisi yang paling menarik yang sesuai bagi Anda.

  

8. Bagaimana Anda Menangani Stres Dan Tekanan Pada Saat Bekerja?

Apa yang Anda lakukan ketika segalanya tidak berjalan lancar di tempat kerja? Bagaimana Anda menghadapi situasi sulit? Apa yang Anda lakukan ketika ada masalah? Cara terbaik untuk menanggapi pertanyaan ini adalah memberikan contoh bagaimana Anda berhasil menangani stres dalam pekerjaan sebelumnya.

Hindari mengklaim bahwa Anda tidak pernah, atau jarang, mengalami stres. Tidak hanya sulit dipercaya, tetapi juga bisa membuat pewawancara menyimpulkan bahwa Anda hanya bekerja di lingkungan bertekanan rendah dan karenanya tidak diperlengkapi untuk menangani situasi yang sulit. Sebaliknya, rumuskan jawaban Anda dengan cara yang mengakui stres di tempat kerja dan menjelaskan bagaimana Anda mengatasinya.

9. Jelaskan Situasi Atau Proyek Kerja Yang Sulit Dan Bagaimana Cara Anda Mengatasinya.

Pewawancara ingin tahu apa yang Anda lakukan ketika Anda menghadapi keputusan yang sulit. Seperti halnya pertanyaan tentang stres, bersiaplah untuk membagikan contoh tentang apa yang Anda lakukan dalam situasi sulit.  

Sangat penting untuk berbagi perincian di sekitar contoh ini untuk membuat cerita tersebut dapat dipercaya dan menarik. Yang sedang berkata, hindari berbicara negatif, atau luas, tentang orang lain. Ini dapat mengurangi apa yang benar-benar ingin diketahui oleh pewawancara, yaitu bagaimana Anda dapat berhasil melakukan dalam situasi yang menantang.

10. Apa Tujuan Anda di Masa Depan?

Pertanyaan ini dirancang untuk mencari tahu apakah Anda akan bertahan perusahaan yang anda tempati atau melanjutkan begitu Anda menemukan peluang yang lebih baik. Pertahankan jawaban Anda fokus pada pekerjaan dan perusahaan yang Anda wawancarai, dan tegaskan kembali kepada pewawancara bahwa posisi tersebut selaras dengan tujuan jangka panjang Anda.

 

CARA JITU UNTUK MENGHILANGKAN LEMAK DALAM PERUT

Hi selamt malam teman-teman. pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang cara mudah dan sederhana untuk menghilangkan lemak yang ada didalam perut. Perlu diketahui bahwa Lemak perut bukan hanya masalah biasa karena bila dibiarkan menumpuk akan menimbukkan dampak yang buruk.

Faktanya, memiliki banyak lemak di daerah perut selalu berhubungan atau terkait dengan penyakit seperti diabetes tipe 2 dan juga penyakit jantung.

Karena alasan inilah , menghilangkan lemak  dalam perut memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan Anda dan dapat membantu Anda untuk hidup lebih sehat.

Jika Anda memiliki banyak lemak berlebih di sekitar pinggang Anda, maka Anda harus mengambil beberapa langkah untuk menghilangkannya meskipun Anda tidak terlalu gemuk secara keseluruhan. Pada kesempatan kali ini ada beberapa strategi yang sudah sangat terbukti yang telah terbukti menghilangkan lemak di daerah perut dan di daerah lain di dalam tubuh.

Berikut adalah 6 cara ampuh untuk menghilangkan lemak  dalam perut.

1. Kurangilah Makan Gula Dan Hindari Minuman Yang Mengandung Gula

Studi menunjukkan bahwa gula memiliki efek yang sangat berbahaya pada kesehatan metabolisme dalam tubuh. Gula terdiri dari setengah glukosa, setengah fruktosa, dan fruktosa hanya dapat dimetabolisme oleh hati dalam jumlah yang signifikan.

Ketika Anda makan banyak gula tambahan, hati menjadi kelebihan dengan fruktosa dan dipaksa untuk mengubahnya menjadi lemak Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan mengkonsumsi gula dapat menyebabkan peningkatan penumpukan lemak di perut dan hati.

Beberapa peneliti percaya bahwa ini adalah penyebab utama di balik efek berbahaya dari mengkonsumsi gula pada kesehatan. karena gula Ini dapat  meningkatkan lemak perut dan lemak hati, yang mengarah pada resistensi insulin dan sejumlah masalah pada metabolisme dalam tubuh.

Gula cair yang di encerkan  bahkan lebih buruk dalam hal ini. Kalori cair tidak "didaftarkan" oleh otak dengan cara yang sama dengan kalori padat, jadi ketika Anda minum minuman yang dimaniskan dengan gula, Anda akhirnya makan lebih banyak kalori total.

Studi menunjukkan bahwa minuman yang pemanis buatan dapat menyebabkan peningkatan sampai 60% risiko obesitas pada anak-anak. Mulai saat ini biasakanlah untuk meminimalkan jumlah konsumsi gula dalam  proses diet Anda.

kebiasaan Ini juga termasuk minuman yang dimaniskan dengan gula, soda bergula, jus buah dan berbagai minuman olahraga yang tinggi gula.Ingatlah bahwa semua ini tidak berlaku untuk buah buahan karena buah buahan mengandung gula yang tidak berbahaya karena Jumlah fruktosa yang Anda dapatkan dari buah dapat diabaikan dibandingkan dengan apa yang Anda dapatkan dari diet tinggi gula rafinasi.

2.  Perbanyaklah Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Protein

Protein adalah makronutrien paling penting dalam hal untu menurunkan berat badan. hal ini Telah terbukti mengurangi lemak sebesar 60%, meningkatkan metabolisme samapai dengan 80-100 kalori per hari dan membantu Anda mengurangi nafsu makan hingga 441 lebih sedikit kalori per hari (10, 11, 12, 13). 

Jika penurunan berat badan adalah tujuan Anda, maka menambahkan konsumsi protein mungkin merupakan satu-satunya cara yang paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk diet Anda.

Tidak hanya itu, mengkonsumsi protein bukan hanya  membantu Anda menurunkan, tetapi juga membantu Anda menghindari kenaikan kembali berat badan anda jika Anda pernah memutuskan untuk meninggalkan upaya penurunan berat badan Anda.

Ada juga beberapa bukti bahwa protein sangat efektif untuk melawan lemak dalam perut anda. Sebuah studi menunjukkan bahwa jumlah dan kualitas protein yang dikonsumsi berbanding terbalik dengan lemak di perut. Artinya, orang yang makan lebih banyak dengan protein lebih baik karena memiliki lemak perut jauh lebih sedikit.

Studi lain juga  menunjukkan bahwa protein selalu dikaitkan dengan risiko penurunan lemak perut yang sangat signifikan dalam waktu 5 tahun. Jadi berusahalah untuk meningkatkan asupan makanan berprotein tinggi seperti telur utuh, ikan, makanan laut, kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging, dan produk susu. 

Makanan ini adalah sumber protein terbaik yang ada dalam makanan. Jika Anda berjuang dengan mendapatkan protein yang cukup dalam makanan Anda, makanlah suplemen protein yang berkualitas (seperti protein whey) merupakan cara yang sehat dan nyaman untuk meningkatkan asupan total Anda.

3. Kurangilah Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Karbohidrat

Mengurangi konsumsi karbohidrat adalah cara yang sangat efektif untuk menghilangkan lemak. Cara Ini sangat didukung oleh banyak penelitian yang dilakukan. Ketika orang mengurangi konsumsi karbohidrat, maka nafsu makannya akan turun dan akan dengan cepat kehilangan berat badan.

Diet rendah karbohidrat juga menyebabkan penurunan cepat dalam berat air, yang memberi orang hasil yang mendekati instan. Perbedaan pada skala ini sering terlihat dalam waktu 1-2 hari.

Ada juga penelitian yang membandingkan diet rendah karbohidrat dan rendah lemak menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat secara khusus menghilangkan lemak di dalam perut, dan di sekitar organ dan hati. Menghindari karbohidrat olahan (gula, permen, roti putih, dll) sudah sangat cukup, terutama jika Anda menjaga asupan protein tinggi.

Namun, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, maka pertimbangkan untuk menurunkan karbohidrat hingga 50 gram per hari. Ini akan membuat tubuh Anda dalam ketosis, membunuh nafsu makan dan membuat tubuh Anda mulai membakar lemak terutama untuk bahan bakar. Tentu saja, diet rendah karbohidrat memiliki banyak manfaat kesehatan selain hanya penurunan berat badan.  

4. Makanlah Makanan Yang Kaya Akan Serat, Terutama Serat Kental

Serat pada  makanan  sebagian besar adalah makanan yang tidak bisa dicerna. Sering diklaim bahwa makan banyak serat dapat membantu menurunkan berat badan.

Ini memang benar, tetapi penting untuk diingat bahwa tidak semua serat itu diciptakan sama. Karena  sebagian besar serat larut dan kental yang memiliki efek pada berat badan Anda.
Serat ini adalah serat yang mengikat air dan membentuk gel tebal yang "duduk" di usus.

Gel ini secara dramatis dapat memperlambat pergerakan makanan melalui sistem pencernaan Anda, dan memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi. Hasil akhirnya adalah perasaan kenyang yang berkepanjangan dan nafsu makan berkurang.
Sebuah studi review mengemukakan bahwa tambahan 14 gram serat per hari dikaitkan dengan penurunan 10% dalam asupan kalori dan penurunan berat badan 4,5 pon (2 kg) selama 4 bulan (28).

Dalam satu studi yang dilakukan  selama 5 tahun, makan 10 gram serat larut per hari akan membuat pengurangan 3,7% dalam jumlah lemak di rongga perut (29).

Artinya, serat larut mungkin sangat efektif untuk mengurangi lemak perut yang berbahaya.

Cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak serat adalah dengan makan banyak makanan nabati seperti sayur dan buah. Legum juga merupakan sumber yang baik, juga beberapa sereal seperti gandum utuh.

5. Olahraga Yang Efektif Dapat Mengurangi Lemak Perut

Olahraga itu sangat penting karena berbagai alasan karna olahraga Ini adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin hidup panjang, sehat, dan menghindari penyakit.

Daftar semua manfaat kesehatan yang luar biasa dari olahraga berada di luar cakupan artikel ini, tetapi olahraga tampaknya efektif mengurangi lemak perut. Dalam satu sebuah studi, selama 6 minggu pelatihan hanya otot perut tidak memiliki efek yang terukur pada lingkar pinggang atau jumlah lemak di rongga perut.

Latihan aerobik (seperti berjalan, berlari, berenang, dll) juga telah terbukti menyebabkan penurunan yang sangat besar pada lemak perut dalam berbagai penelitian.

Studi lain juga mengemukakan  bahwa olahraga dapat mencegah orang mendapatkan kembali lemak perut setelah melakukan penurunan berat badan, hal ini menunjukan bahwa olahraga sangat penting selama kita ingin melakukan pemeliharaan berat badan. Olahraga juga dapat menyebabkan berkurangnya peradangan, menurunkan kadar gula darah dan perbaikan pada semua kelainan metabolisme lainnya yang berhubungan dengan kelebihan lemak perut.
 

Oke teman teman semua demikian lah pembahasan kita tentang cara menghilangkan lemak dengan mudah dan sederhana. semoga bermanfaat ;)